겨울철 건강관리에 필수인 귤의 효능 그 첫번째

본격적인 겨울로 들어서면서 감기 예방에 좋다는 귤을 즐겨 먹는 이들이 많아지고 있습니다. 맛있께 먹으면서 건강하게 챙길 수 있는 귤에는 어떤 효능들이 숨겨져 있는지 알려드리도록 하겠습니다.

먼저 귤에는 식욕을 개선하는 효능이 있습니다. 귤에 다량으로 함유된 구연산이 식욕 증진에 효과가 있으면 감기로 인해 입맛이 없을 때에도 귤을 먹으면 입맛을 돋움과 동시에 비타민C 보충과 수분 보충도 할 수 있습니다.

귤은 건강뿐만 아니라 피부 미용에도 도움이 됩니다. 귤에 함유된 칼륨과 비타민은 여성의 피부를 매끄럽게 만들어 주고, 혈색을 좋게 해주며 빈혈증상의 예방과 치료에도 탁월한 효과가 있습니다. 귤의 비타민C는 피부를 맑고 아름답게 만들어주며, 피부의 노화도 막아주며 미백 효과까지 기대할 수 있고 기미, 주근깨, 잡티제거에도 좋습니다.

뇌졸중과 협심증, 고혈압, 고지혈증, 심장병 등 혈관질환이 걱정된다면 귤을 꾸준히 챙겨 먹는 게 좋습니다. 귤에 함유된 비타민C가 혈관 안에 콜레스테롤의 침착을 막아줄 뿐만 아니라 귤의 비타민P는 혈관을 튼튼하고 탄력적으로 만들어 줍니다.

감기에 걸리기 쉬운 겨울철에 귤을 즐겨 먹으면 감기 예방에 도움이 됩니다. 귤에 풍부하게 함유되어있는 비타민C가 몸의면역력을 강화시켜주며, 피부와 점막도 튼튼하게 만들어 주어 감기 예방에 도움이 됩니다.

다음장에서도 이외에도 귤의 효능에 대해 더 알려드리겠습니다.