침 삼키기도 힘든 목감기에 걸렸을 때는?

목감기에 걸렸을 때 가장 괴로운 점은 침이나 음식물을 삼킬 떄마다 느겨야 하는 통증입니다. 그래서 목감기가 심할 때는 음식을 아예 먹지 못하는 경우가 많습니다. 전문가들은 목감기가 심할 때는 따뜻한 물을 마시는 게 좋다고 말합니다. 따뜻한 물을 자주 마시면 통증을 완화할 수 있기 때문입니다. 이때 기관지에 좋은 도라지나 생강 등을 다려 차로 마시면 좋습니다. 도라지에는 사포닌이라는 성분이 풍부한데, 사포닌은 기관지 점막을 튼튼하게 해주고 면역력을 증진하는 데 도움을 줍니다.

도라지 차의 칼칼한 맛은 목을 달래줘 목감기에 좋습니다. 생강은 염증을 완화하고 가래나 기침을 막아 폐 기능을 원활하게 해줍니다. 알싸한 생강 맛이 부담스럽다면 면역력을 높여주는 비타민C가 풍부한 레몬과 함께 다려 마셔도 좋습니다.

음식을 섭취할 때 아연이 많인 든 굴이나 고기류, 해조류, 대두 등을 선택하는 것도 목감기 완화 방법의 하나입니다. 아연은 기침, 목이 따끔거리는 느낌 등의 증상을 완화하는데 효과가 있기 때문입니다. 이와 함께 비타민 C가 많이 들어있는 다양한 제철 과일이나 채소를 먹는 것도 좋습니다. 다만, 아이스크림 등 찬 음식은 삼가야 합니다. 이는 목의 건조감이나 목 통증을 잠시 줄여주지만 결국에는 목감기를 악화시킬 수 있어서 입니다. 그리고 목감기로 약을 복용할 때는 찬 물보다는 따뜻한 물을 선택하는 것이 좋습니다. 차가운 물과 함께 약을 복용하면 위 점막의 흡수력을 떨어뜨려 약효를 낮출 수 있기 때문입니다. 차나 커피 등의 음료수는 약의 효과를 떨어뜨리는 탄닌이라는 성분을 포함하고 있는 경우가 많아 물로만 복욕하는 것이 좋으니 꼭 기억하시길 바랍니다.