살이 자꾸 찌는 뜻밖의 이유 두번째 우울함과 영양소의 부족

저번장에서 첫번째 이유로 소화의 이유가 있었는데 두번째 이유는 우울증이 있는 것입니다. 많은 항우울제가 체중 증가를 유발합니다. 만일 당신이 우울하고 그 때문에 약을 복용하고 있다면 2.3kg ~ 6.8kg이 늘어날 것으로 각오해야 합니다. 몇 년에 걸쳐 차츰차츰 이정도 불어납니다. 약을 먹지 않는다 해도 우울증 환자는 체중이 늘게 마련이라는 증거가 있습니다. 연구에 따르면, 슬프고 외로운 사람들은 그렇지 않은 사람보다 체중이 빨리 늘어납니다. 미국 앨라배마 대학교 벨린다 니덤 교수는 "이런 사람들은 고지방, 고칼로리의 마음을 편하게 만들어주는 전통 음식을 더 많이 먹고 있을 가능성이 있다"고 말했습니다. 그는 "혹은 육체적 활동을 덜하고 있을 가능성도 있다"고 덧붙였습니다.

세번째 이유는 특정 영양소가 부족한 것입니다. 비타민D, 마그네슘, 철분 등이 부족하면 면역계가 손상됩니다. 또 신체 에너지 수준이 떨어지고 신진대사 방식이 바뀝니다. 그러면 건강한 생활양식을 선택하기 어려워집니다. 히데이야 교수는 이런 "사람은 에너지 부족을 보충하기 위해 카페인, 단 것, 단당류를 섭취할 가능성이 커진다"면서 "달리기나 운동을 하기에는 체력이 부족하다는 느낌을 갖게 될 수도 있다"고 말했습니다.

규칙적인 생활과 식습관을 통해 다이어트를 하시고 부족한 영양분을 섭취하시기 바랍니다.