암을 예방하기 위한 노력들

생각보다 많은 사람들이 암으로 

고통받고 있습니다. 의학기술의 

발달로 초기에 암을 진단할 수 

있다 보니 그런것도 있겠지만 

불규칙한 일생생활과 술, 담배 등 

건강관리에 소홀함도 분명 

작용할 것이라 생각합니다.

 

이에 암 발생 가능성을 증가시키는 

위험 요소들을 사전에 알고 이를 예방한 다면 건강 관리에 

많은 도움이 될 것입니다. 결국 암 위험 인자들이 어떻게 암을 

발생시키는지 그 과정을 조금이라도 안다면 암을 예방하는데 큰 도움이 될 수 있다는 뜻입니다.

 

그러기 위해서는 우선 건강에 나쁜 습관을 버려야 할 것입니다. 앞서 언급한 담배나 술을 끊는 것이 

암 발생 확률을 그나마 줄여주죠. 게다가 흡연은 암을 유발하는 가장 큰 원인으로 지목되고 있습니다. 

당장 담배나 술을 끊을 수 없다면 그 양을 점차 줄여 나가는 노력이라도 해야합니다.

 

다음으로는 먹는 것이 중요합니다. 즉 올바른 식습관을 가져야 한다는 것인데요. 그렇지 않을 경우에는 

암의 유발을 증폭시키는 비만을 초래하기도 합니다. 또 가급적 가공 식품이나 달거나 짠 음식도 피하는 것이 좋습니다.

 

물론 운동으로 건강을 관리하는 것도 좋습니다. 또한 자신의 몸상태를 사전에 체크하는 습관을 

가지는 것도 도움이 됩니다. 그래야 미리 예방을 할 수 있기 때문이죠. 아울러 각 개인마다 암에 특히 취약한 사람들이 있는데요.

 

평소 가족력 등과 연령대 등을 고려하여 암을 예방하고 건강을 지키려는 노력을 병행해야 합니다. 

여기에는 당연히 정기적인 건강검진도 포함됩니다.