스트레스에서 벗어나 건강을 되찾는 법

스트레스는 모든 병의 

근원이라는 말이 있습니다. 

이러한 스트레스를 제대로 잡아야 

건강한 삶을 살아갈 수 있을텐데요. 

그러나 계속된 실업난, 무한경쟁, 

고령화의 늪에서 과연 스트레스 없이 

살 수 있을지 의문이 들지 않을 수 없습니다.

 

그렇기 때문에 일상 생활에서 쌓인 

스트레스로 인한 신체적, 정신적 불안을 

해소하기 위해 시간을 쪼개 운동을 하고 좋은 사람과 

맛있는 음식을 먹으며 안정을 찾으려 노력하는 것이 중요합니다. 하지만 이를 위해 시간도 많이들고 

돈도 많이드는 거창한 것보다는 일상 속에서 작은 변화로 스트레스를 해소 할 방법을 찾아야겠습니다.

 

우선 매일 아침 싱그런 햇살을 맞는 것도 좋은 방법입니다. 햇볕을 쬐는 것 자체만으로도 건강에 좋은데요. 

잘 알려진대로 햇볕은 우리 몸에 반드시 필요한 비타민D를 공급합니다. 바로 이러한 요소 때문에 햇볕을 쬐는 것이 

정신 건강에도 좋다고 합니다. 더 밝고 건강한 하루의 시작을 위해 햇볕을 바라보는 것이 좋겠습니다.

 

그리고 집안을 자주 환기해야 합니다. 어차피 햇볕도 쬘 겸... 창문을 열고 신선한 공기를 들여마시면 기분까지 상쾌해질 것입니다. 

여기에 더해 천연방향제 등으로 기분을 좋게하는 향을 만들어 스트레스를 잊을 수 있는 환경을 만들어야 합니다.

 

음악을 듣는 것도 도움이 됩니다. 스트레스로 인해 신경질 나고 민감하던 정신 상태를 

차분하게 만들고 기분까지 좋게 만들 수 있습니다. 내 기분에 따라 내가 좋아하는 음악들로 선곡하여 나에게 선물을 줘보세요.