손을 자주 쓰게 하고 자주 닦는 습관을 키워주자

아이를 키우면서 신경쓸 것들이 

참 많지만 그중에서도 운동과 

아이 위생은 빠질 수 없는 부분입니다.

 

특히 손을 많이 쓰면 소근육들이 함께 

발달하는데 이렇게 되면 우리 두뇌, 

그중에서도 소뇌가 자극을 받고 함께 

발달할 수 있는 것입니다. 그렇다면 

이렇게 손을 잘 쓰고 소근육에 

효과적인 운동을 하려면 어떻게 해야 할까요?

 

우선 아이에게 균형 잡힌 운동을 시킬 수 

있도록 해야합니다. 아이가 손 전체를 활용해서 큰 힘도 쓸 수 있도록 

운동해 작은 힘과 함께 균형을 잡을 수 있도록 해야합니다. 예를 들면 종이 자르기부터 수건에 있는 물기 짜기 등입니다.

 

아울러 이런 운동은 매일 규칙적으로 시행하는 것이 좋습니다. 운동을 하다가 안하다가 하며 한꺼번에 

많이 하는 것보다는 매일 혹은 주 3회 30분 정도로 정해놓고 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 

그래야 아이들도 실증내지 않고 습관적으로 할 수 있습니다.

 

위생에 있어서는 가장 중요한 것이 손을 잘 씻는 것입니다. 손은 모든 물건을 만지는 수단이기에 세균에 오염되기 쉽습니다. 

따라서 따뜻한 물에 비누로 손을 꼼꼼하게 딱아야합니다. 그중에서도 손톱, 손가락 사이도 청결하게 씻어주면 감기 예방에 도움이 됩니다. 

그 밖에도 세정제나 소독제 등을 일상 생활에서 사용하면 도움이 됩니다.

 

다음은 햇볕을 이용하는 것입니다. 태양에서 내려쬐는 햇빛에는 비타민D가 포함되어 있습니다. 

이 비타민D는 감염병 등을 막는데 도움이 되는데요. 적당하게 햇빛을 쬐는 것 만으로도 

감기 예방에 도움이 된다고 하니 적당히 야외 외출을 하는 것도 좋겠습니다.