명상, 아이들에게도 효과 만점!

하루하루 바쁘게 살고 있는 우리입니다. 

이러한 때일수록 쉼표가 필요하고 

잠시 멈춰 여유를 가지는 것도 좋은데요. 

이럴 때 유용하게 활용할수 있는 방법이 

바로 명상입니다. 최근 TV 예능 ‘나 혼자 산다’에서도

HOT 멤버였던 장우혁이 명상을 통해 심신을 

달랜다는 이야기가 반영되어 큰 화제가 되기도 했는데요.

 

이처럼 명상은 지친 우리의 몸과 마음에 휴식과 에너지를 불러 넣을 수 있는 좋은 방법입니다. 

이런 명상은 비단 어른들에게만 해당되는 것은 아닌데요. 

산만한 아이들이나 신체 움직임이 많은 어린이들에게 좋은 교육의 방편이 될 수도 있습니다.

 

물론 어린 아이들에게 어른과 같은 집중도 높은 명상을 바라는 것은 다소 무리가 될 수도 있습니다. 

따라서 매우 수준 높은 명상과 명상의 효과에 기대하는 것보다는 잠시 행동을 멈추고 마음을 차분히 갖는다 정도의 명상에 의의를 두는 것도 좋습니다.

 

그렇게 하다보면 자연스럽게 아이들도 생각을 정리하고 자신을 되돌아 볼 수 있는 명상의 참된 방법을 알게 될 것입니다. 

아울러 이를 통해 긍정적인 효과를 보게 될 것입니다. 우선 정서적으로 불안감을 보이는 아이들에게 좋을 수 있습니다.

 

또한 감정적으로 조절이 어려운 아이들도 혼자만의 시간을 가지면서 스스로를 되돌아보게 됩니다. 

아이들도 스트레스를 받는데 이를 풀어줄 한 방법에 명상 기법이 포함되는 것입니다. 

명상을 하게 되면 생각이 깊어지고 창의력, 통찰력, 집중력 등이 향상된다는 연구결과도 있습니다.